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「運動の習慣をつける」

さて、何度挑戦した目標でしょうか？

 

朝のランニング！

毎日ストレッチする！

腕立て伏せ３０回、腹筋３０回×２セットを日課にする！

etc･･････

 

続かないことで自己嫌悪

 

このループから解脱するために、

「オンラインフィットネス」

という選択肢はどうなのでしょうか？

習慣化するために必要なこと

まず、オンラインフィットネスがどうこうと言う前に、

運動の習慣、勉強の習慣、節約の習慣

他にも身につけたい習慣がありますか？

 

人間が習慣を手に入れるためには、

１ヶ月、３ヶ月、６ヶ月

という大雑把に分けて３種類の期間が必要らしいです。

 

「習慣化するために必要な日数」については、

ありすぎるくらい諸説あるのですが、

個人的な体験を踏まえても、上記した期間は納得感があると思っています。

 

参考）

行動に関わる習慣化（勉強、日記、読書など）：約１ヶ月

身体のリズムに関わる習慣化（運動、早起き、禁煙など）：約３ヶ月

思考に関わる習慣化（ポジティブ思考、論理思考など）：約６ヶ月

 

目的によって習慣を手に入れるまでの期間は異なってくるんですね。

 

ということで、

運動の習慣を手に入れるには、なんとか３ヶ月間！

毎日とは言わずとも、定期的な運動を続けましょう！！

 

いやいや、はい、わかりますよ。

その３ヶ月間が続かないから困っているんですよね👀

 

まずは３ヶ月間なんとしてでも運動を続けるために、

”プロ”のインストラクターに協力してもらいましょう。

オンラインフィットネスが圧倒的にコスパ◎

—

オンラインフィットネスとは？

パソコンやスマートフォン、タブレット端末などで

プロのインストラクターと繋がり

コミュニケーションをとりながら運動ができるサービスです。

 

好きな場所・好きな時間に、

専門家によるライブレッスンが受けられます。

—

 

オンラインといっても、

録画された動画を見ながらトレーニングするだけでは、

価値は半減だと思います。

 

リアルアイムのライブレッスンが受けられるから価値があります。

 

画面の先にリアルなインストラクターがいるから、

簡単にはサボれないですし、参加者の様子を見て、

次も参加したくなるようなレッスンを用意してくれます。

そして、通常のジムでプロのレッスンを受けると、

おそらく月額１０，０００円前後は必要になるのではないでしょうか。

 

一方でオンラインフィットネスの場合には、

１，９８０円（税込）／月

初月無料参加実施中！！！

 

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とりあえず１カ月試してみてください！

ジム通いに比べると圧倒的に始めやすい＋続けやすいです。

 

習慣化するまでの期間で利用するとしたら……、

オンラインフィットネス：

１，９８０円×３ヶ月＝約６，０００円

 

ジム通い：

１０，０００円×３ヶ月＝約３０，０００円

 

最短でも２５，０００円前後は差が出そうですね。

秒でお風呂にinできる幸せ

もう一つ筆者がオンラインフィットネスの魅力だと感じているのが、

「汗をかく→即自宅のお風呂に入れる」ことです。

ちょっと地味な魅力ですが。笑

 

地味ではあるんですが、

ちょっとだけリアルな場面を想像してみてください。

 

ジムに行って汗をかいてから、

シャワーを浴びて帰宅する･･････。

 

暑い夏や寒い冬だとどうですか？

化粧直しが必要な女性の皆様はどうですか？

汗で重くなった着替えは荷物になりませんか？

 

↑を考えないで良いのってかなり幸せじゃないでしょうか。

 

正しい方法でトレーニングできる

 

「筋肉をつけたい」

「ダイエットで美しいシルエットを作りたい」

「引き締まったボディを手に入れたい」

 

どれも自己流やYouTubeの動画視聴だけだと、

意外と難しい目標です。

 

正しい知識と方法でトレーニングしないと、

ケガの元となり、思うような結果にもならない可能性があります。

 

効果的な運動を続けるためには、

インストラクターのアドバイスが非常に有効です。

 

「効果が出ない＝習慣化する前にやめる原因になる」

↑この結果も多いですよね。

 

どうせやるなら、正しい方法で効果的に取り組まないともったいないですね。

 

デメリットも当然ある

 

・ジムという特別な場所で集中してトレーニングしたい

・ジム仲間とリアルに顔を合わせてワイワイ楽しみたい

・特殊なマシンを使ってトレーニングしたい

 

というような希望の方はオンラインフィットネスに

向いていないかもしれません。

 

今回は運動習慣をつけるための選択肢として

「オンラインフィットネス」について考えてみました。

 

いかがだったでしょうか？

 

健康には適度な運動の継続が大事！！

ジムで身体を動かして、健康になる習慣を身につけましょう🐼

 

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