焼肉食べてますか？？

最近では“糖質摂取”について議論がされることもあり、

肉（タンパク質）を取ることについて関心が高まっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

そこまで深く考えていなくても、焼肉っていいですよね🥩

みんなで網を囲んでワイワイしても美味しいし、一人で好きなタイミングで焼いて食べても美味しいですね。

巨大なマンモス肉を丸焼きにして食べるアニメには憧れました～🍖

皆さんの好きな部位はどこでしょうか？！

【男性のランキング】

　１位：牛ハラミ

　２位：牛タン

　３位：牛カルビ

２０代男性で絞るとホルモン系がランクインしてきます！

若者には味の濃いやつが人気ですね～。

 

【女性のランキング】

　１位：牛タン

　２位：牛カルビ

　３位：牛ハラミ

年代によってはサーロインや牛レバー、牛ハツなどが入ってきます！

 

※年代・性別・血液型で分けられたランキングのサイトから引用しています。

https://ranking.net/rankings/best-yakiniku-parts

 

男女ともにランクインしている“牛ハラミ”🐄

ちなみにハラミってどこの部位ですか？？

答え：ハラミ＝牛の横隔膜です🐄

 

長い前置きでした！

前回から引き続きボディーブローについて考えていきますが……

ボディーでKOの仕組み！？

 

人間の横隔膜の運動（＝呼吸）もボディーブローには重要な関係性があります。

まずはそこから見ていきましょう。

 

呼吸とボディー攻撃

　A．息を吸いながらボディーへパンチをもらう

　B．息を止めままボディーにパンチをもらう

　C．息を吐きながらボディーへパンチをもらう

 

この３パターンでダメージの大きい順に並べるとどうなるでしょうか？

おそらくA→B→Cの順になるそうです。

（疑う人は自分で殴られて試してみてください。笑）

でも、なぜでしょうか？

 

肺の下には横隔膜があります。

横隔膜は主に筋肉で出来ており、呼吸により収縮したり弛緩したりします。

 

　息を吸う→横隔膜が収縮する→肺が大きく膨らむ→内臓周辺のスペースが少なくなる

　その結果ボディーを打たれた時に内臓の逃げ場がなくなる＝ダメージが大きくなる

 

　息を吐く→横隔膜が弛緩する→肺が縮む→内臓周辺のスペースが大きい

　その結果ボディーを打たれた時に内臓の逃げ場がある＝ダメージが小さくなる

 

腕や肩で身体を守るだけでなく、息を吐くという行為もディフェンスになるのです！！

 

カラテでは「息吹」という一瞬で息を吸って、

お腹と横隔膜をフルに動かしながらゆっくりと息を吐き、

最後にすべてを吐き切る鍛錬法があるそうです。

「息を吸う時間をなるべく短くして、息を吐きながら動く」ということです。

 

格闘家が科学で解明するよりも先に体感によって、

呼吸と身体の強さを理解しているということもスゴイことですね！

相手の呼吸を読む👀

対戦中の相手の呼吸を読むにはどうしたらいいでしょうか？

 

胸のふくらみを見ますか？

動いているのでちょっと難しいですね……。

 

肩の上下を見ますか？

ん～、これもキャリアのある選手が相手だと上手く隠されるので難しいですね……。

 

「相手の動きの切れ間を狙う」

ことが大切になります。

 

相手が繰り出すコンビネーション、「ワン・ツー」「ワン・ツー・フック」など、

その型の終わりに「シュッ」「ハッ」などの息を吐くタイミングがあります。

吐いた後には必ず“吸う”タイミングがきます。

そこに合わせてボディーを打ちこむことができれば、効果的な攻撃にすることができるのです。

 

胸部への攻撃も有効？👊

お腹より少し上にある胸を狙うことも効果的です。

腹部と違って硬い骨に覆われている個所になるので、

この部分への攻撃はある程度パンチにも硬さが必要になります。

（柔らかい拳で叩くと逆に怪我をしてしまう可能性があります！注意してください）

 

関節周囲の靭帯や、肋骨と肋骨の間にある肋間筋やその奥にある胸膜など、

痛覚の多い部分に攻撃を加えることが相手のダメージになります。

また、骨にも骨を包み込む骨膜という組織に痛覚がありますので、骨折すると異常に痛いです！！🦴

胸部の呼吸機能を奪え！😈

選手の中には相手の肋骨を軽く打ち続けてスタミナを奪うという戦い方もあります。

「あーーーーーー」と言いながら自分の胸を叩くと、「あ、あ、あ、あ、あ」と途切れます。

息を吐く邪魔になっているんですね。

 

この原理を応用して、相手の呼吸を途切れさせることにより、

スタミナをジワジワと奪うことができるのです！

 

前回、今回と２回に渡って「ボディー撃ちでKO」について考えてきました。

ゴーパンダジムで少しずつ試してみて、コツを掴んでいきましょう！！

 

あ、ちなみに最近テレビの出演を増えていますが、

駅前で即興のピアノ演奏をするユーチューバーの”ハラミちゃん”

この人の才能もスゴイ！見たことない人は一度見てみてください🎹

※横隔膜＝ハラミつながりでのご紹介でした。

🐼ゴーパンダジムの営業時間は、平日 １３：００～２２：００／土日祝日 １３：００～１８：００🐼