ボクシングを始めとしたスポーツでは目の機能は非常に重要ですね。

動くものを捕える“動体視力”、遠近の距離感を掴む“深視力”など、

いくつかの種類の視力を組み合わせて人間は運動しています。

 

今回は視機能と運動の関係性について考えていきたいと思います！

(ゴーパンダジムはボクシングジムなので、運動の中でも主に格闘技を中心に見ていきます)

身体はどこから動くのか？💪👀👂

格闘技において身体はどこから動くでしょうか？

パンチを繰り出すとき、相手の攻撃をかわすとき、いろいろな部位が動きますが、最初に動くのはどこなのか？

 

まずは相手の動きを見ますね👀

つまり、目（視覚）が最初に動くわけです。

人間は８０％の情報をほぼ視覚に頼っていると言われており、

目から取り入れた情報を脳で認知して初めて、的確なパンチや回避行動がとれるのです。

 

完全に目をつぶってしまうと、相手の動きが分からないし、自分が行う運動を脳内で想起することができないのです！！

 

視覚障碍者の方々が行う“サウンドテーブルテニス”や“ブラインドサッカー”などは見ていても本当にすごい感覚だと思いますね。

相手の動きがどうか？以前に、自分の身体がどう使われているか？をイメージしづらいため、

大変な努力をされているのではないかと思います。

↑↑本当にすごいです！

 

強い人の目とは？

歌舞伎役者で俳優の香川照之さんの演技が大好きなんですが、

今回は歌舞伎役者の方々が持っている“目力”の強さの話ではありません👁👁！

スポーツで活躍している人の眼の“使い方”についての話です。

 

１．視野・視線の使い方👀

一流選手は眼の使い方が非常に巧みです。

パンチを撃ち込む場所を集中して見るだけでなく、色々な視野・目線の使い方を行います。

例：目線を下げて相手の注意を下に引きつけおいて、突然ハイキック！

相手との距離感を目でしっかり測り、相手の動きを捉えておいて、カウンター！など

２．最適な視点の置き方👀

野球のピッチャーがボールを投げる時を考えます。

 

Ａ：キャッチャーのミットをめがけて投げる場合🥎

Ｂ：キャッチャーよりも後方にあるバックネットめがけて投げる場合🥎

 

どちらが球威のあるボールが投げられるでしょうか？

答えはＢの場合です！

同じように、サッカーのシュートはゴールネットのさらに奥を狙って、

遠くへ撃ち抜くようにすることで威力のあるシュートになります。

目標よりも少し先に視点を置くことで、「そこまで飛ばそう！」「そこまでいこう！」

という意識になるわけですね。

 

　格闘技でパンチを繰り出す時にも同じことが言えます👊👊

相手の身体の少し先に視点を置くことで、しっかりと撃ち抜ける強力なパンチになります。

頭では分かっても、格闘技で難しいのは相手が激しく動くことです。

サッカーゴールやキャッチャーミットであれば止まっているため、

狙いが定めやすいのですが、格闘技はついつい頭部を狙うなら頭部を見てしまいますし、

ボディを狙うならボディに目がいってしまいます……。

ほんの少し（数ｃｍだけでも！）動く相手の先に視点を置くことができるかどうかが、大きな差となります！！

 

もう一つ、ボールを投げる・蹴ることとパンチを繰り出すことには大きな違いがあります。

目の前に置いたコップをとるために手を伸ばしてみてください。

コップに近づいた手はそっと、そのコップをつかみましたよね。

人間が目標物に手を伸ばす際のスピードは

　「ゆっくり🐨→速く🐰→ゆっくり🐨」

　となります。

 

パンチを出す動きも同じようになりますので、

どうしても相手の身体に視点を置いてしまうと、

「ゆっくり」のタイミングでパンチが当たることになってしまうのです！

一番パンチが速いところで当てるためにも、視点を少し先に置くことを心がけましょう！！

👀少し先に視点を置くコツ👀

コツと言うのか分かりませんが、書籍で解説されているもをご紹介します。

パンチを繰り出す＝相手を少し下がらせる

という狙いがあるはずです。

ならば、パンチを繰り出した次の瞬間に相手がいる場所を想像して動く

これを意識していくと、身体は素直にそのイメージに合わせて動いてくれるそうです。

ボクシングに限らず、あらゆる格闘技・武道に応用できる考え方だと言えますね！

 

さて、今回は格闘技における“視点”について考えてみました。

面白い情報が盛りだくさんで、全然収まらなかったです。笑

次回も引き続き「運動と目の関係性②」ということで考えていきます！！

 

視点のコツを理解したら、さっそくゴーパンダジムのミット打ちで実践してみましょう！！！

 

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