東高円寺 - GOPANDA GYM - ボクシングスポーツジム - 東高円寺のボクシンングジム - GOPANDA GYM東高円寺のボクシンングジム

ゴーパンダジムは、本格的なボクシング設備とボクサーの
トレーニング方法を用いたフィットネスジムです。
女性やキッズ・シニア、ボクシング未経験者でも気軽に通える、
綺麗で明るいジム環境にしています。
楽しくストレス発散しながら、体力をつけたい！痩せたい！運動を習慣化したい！など
皆さんの個々の目的を達成するために全力でお手伝いさせて頂きます。
「忙しい現代人」だからこそ自分の都合で通えるオープンスタイルのジムにし、
トレーナーによる個々にサポートできる体制を整えています。
東高円寺駅より徒歩3分・新高円寺駅より徒歩8分、
ＪＲ高円寺からでも徒歩で来れる場所です。
継続的に健康な身体を維持して、更なる活力を一緒につくりましょう！
皆様の入会をお待ちしております。

未経験者・女性・
キッズ・シニア大歓迎

未経験者もしっかりとサポートします
新しく清潔な設備

設備も出来たばかりなので
とても清潔です
目的別トレーニング

お悩みに合わせてしっかり
トレーニングできます
アクセス良好

東高円寺駅徒歩3分の
好アクセスです

新しく清潔な設備

当ジムは黒を基調にした綺麗で清潔感のある空間をこだわりました。余計なものは省き、ボクシングトレーニングに最適な環境にしています。更衣室・ロッカー・シャワーも完備しております。

格闘技未経験者・女性・キッズ・シニアを中心のジムを目指しています。もちろん経験者・男性も歓迎しておりますが、選手育成中心のジムではありませんので、ほったらかしにならぬようサポートします。

ボクシングはスポーツとしては、有酸素運動と適度な筋力トレーニング、心肺機能向上に適しています。ウエイトトレーニングや食事制限ダイエットだけでは得られない、爽快感や健康的な身体作りができます。引き締まった脚・ヒップライン、ウエストのくびれを作るには効果的で、下半身・体幹のトレーニング、基礎代謝アップや、ストレス発散しお肌をきれいにします。

「３分動いて１分休む」ラウンドを繰り返して行います。
代表的なトレーニングメニューをご紹介します。
ご自身のニーズにあったメニューを組み立てましょう。

エクササイズを通して筋力アップや運動機能を高めていきます。バンドや自重などで行いながら、自分の身体をよりコントロールできるを身体の使い方を身につけていきます。

しっかりやることによって姿勢やクセが改善され、私生活での痛みなども軽減されます。トレーニングの前後に必ず行いましょう。怪我防止のためにも必ず行いましょう。動的ストレッチ、静的ストレッチを使い分けるのが良いといいます。

ボクシングジムといえばこれです。リズム感、タイミング、肩・二の腕の筋力を鍛えられます。簡単そうに見えて以外と難しい。

非常に強度の強い有酸素運動になりますので、燃焼効果抜群です。トレーナーが持つミットに打ち込んでいきます。最初はジャブ、ストレートが打てるようになってから、徐々に応用していきます。

ストレス発散するにはうってつけ。さまざまなパンチ・コンビネーションを打ち込んでいきましょう。上達するにつれ距離感やフットワークも意識しながら行うと更に燃焼を促進します。

足腰を鍛え、スタミナ、リズム感を養う大切な基礎トレーニングです。ウォーミングアップ・クールダウンで行います。慣れてきたら跳び方に難易度を加えて俊敏性も身につけます。

シャドーをしっかりやることで身体の使い方を覚えていきます。足底、足部、もも、腰、肩、腕と全身を使う運動になります。
鏡の前ではフォームの確認をし、リングの上では相手を想像しながら動くシャドーを行います。シャドーをしっかりやることで上達への近道です。

もっともシンプルな有酸素運動。最初は短い距離から無理のない程度にはじめましょう。自宅からジムのロードワークや、ジム近くに公園で、ジムに来た時に一緒に行うもの良いですね。

トレーナーとマンツーマンで行います。
ご自身のレベルや鍛えたい部分を相談
しながらトレーニングできます。
ボクシングに限らずパーソナルミット、
基礎エクササイズやフィジカルトレーニングも
組み合わせられます。
短時間で集中したい方におすすめ。

通常ジム利用
時間で決められたスケジュールではなく
都合の良い時間に来て始められます。
トレーナーも常駐していますので
安心してトレーニングできます。

■通常ジム利用

体験１回　　¥2,200　　
お試し４回　¥6,600　　
入会金　　　¥16,500

	一般会員	女性･学生	月４回会員	児童会員
月会費	¥13,200	¥11,000	¥8,800	¥8,800
利用時間	全営業時間			木レッスン有

※体験料は当日入会の場合は返金致します
※表示価格は全て税込です

■パーソナルトレーニング利用

体験１回　　¥4,400(40分)　　
お試し3回　¥11,000(40分×3)　　
入会金　　　¥16,500※通常会員様は不要

５０分	１回利用	月４回	月８回
月会費	————	¥28,600	¥52,800
１回あたり	¥7,700	(¥7,150)	(¥6,600)

３０分	１回利用	月４回	月８回
月会費	————	¥19,800	¥35,200
１回あたり	¥5,500	(¥4,950)	(¥4,400)

※営業時間外での貸切利用も可能です。
※指名料などはトレーナーにより有り。
※体験料は当日入会の場合は返金致します
※表示価格は全て税込です

見　学

見学は事前の予約は必要ありません。営業時間内にご来館下さい。スタッフに見学希望の旨をお伝え下さい。まずはジムの雰囲気を見て下さい。
※防音対策の為、扉が閉まっていますが気軽に入って下さい。

体　験

LINEまたはお電話にて事前予約をお願いします。トレーナーがレクチャーしながら実際に体験して頂きます。※体験料は当日入会の場合は返金致します
＜体験に必要な物＞
〇運動着〇室内靴〇タオル〇飲み物

※体験時のみグローブなどは貸出しします。
※レンタルウェア・シューズはありませんので、忘れずにお持ち下さい。

入会時にご用意頂くもの