4月は新生活が始まるタイミング。
「運動を始めたい」「ダイエットしたい」「ストレス発散したい」
そんな方が一気に増える季節です。
ゴーパンダジム（高円寺・笹塚）では現在、春のキャンペーン入会を実施中です。
新しい環境に合わせて、運動習慣をスタートするなら今がベストタイミングです。
引っ越しや転職などで生活リズムが変わる4月は、習慣を作りやすい時期でもあります。
最初から「仕事終わりにジムに通う」「週に2回体を動かす」など決めることで、無理なく継続できます。
そしてボクシングは初心者でも始めやすいスポーツです。
「ボクシングジムは怖そう」「きつそう」と思われがちですが、実際には未経験から始める方がほとんどです。
ミット打ちでストレス発散
有酸素運動で脂肪燃焼
体幹トレーニングで引き締まった体作り
ダイエットや健康維持、運動不足解消にも最適です。
最近では「ボクシングジム ダイエット」「初心者 ボクシング 東京」といった検索も増えており、気軽に始める方が増えています。
ゴーパンダジムは高円寺・笹塚エリアから通いやすく、初心者でも安心して通える環境を整えています。
運動が久しぶりの方や、ジムが初めての方でも無理なくスタートできます。
新生活をきっかけに体を変えたい
ダイエットを始めたい
運動不足を解消したい
ストレス発散できる趣味がほしい
継続できる運動習慣を作りたい
ひとつでも当てはまる方は、今が始めるタイミングです。
「いつかやろう」ではなく「今やる」ことが、結果を変えます。
4月は自分を変える絶好のチャンスです。
運動を習慣にすることで、体も気持ちも大きく変わります。
先着77名限定→残り40名！
入会金＋初月会費7,777円
※7カ月在籍条件
今なら初期費用は7777円＋1ヵ月分会費で始められます。
ジム選びで迷っている方は、一度体験にしてからでも大丈夫です。
高円寺・笹塚でボクシングジムを探している方、ダイエットや健康づくりを始めたい方は、ぜひこの機会にご利用ください。ゴーパンダジムで、新しい一歩を踏み出しましょう。
「物価高の今こそ“飲み代をジム代に変える”という選択」
最近、なんとなくお金が減るスピード早くないですか？
食品、光熱費、日用品…。気づいたら、あらゆるものが値上がりしています。
「特別な贅沢はしていないのに、なぜかお金が残らない」そんな感覚、ありませんか？
実はそれ、あなただけではありません。多くの人が同じように感じています。
見落としがちな“毎月の浪費”
ここで一度、考えてみてください。飲み会1回いくら使っていますか？
5,000円？それとも1万円？仮に1回5,000円として、週に2回行った場合…」
5,000円 × 8回 = 40,000円
毎月、約4万円が“なんとなく”消えている計算になります。
もちろん、仲間との時間は大切です。それを否定するつもりはありません。
ただ、そのお金の使い方は「今の自分にとってベストか？」と一度考えてみてほしいのです。
「消えるお金」と「残るお金」
同じ4万円でも、使い方によって価値は大きく変わります。
例えば、飲み代はその場では楽しいですが、基本的にはその場で消えていきます。
一方で、ジムに使った場合はどうでしょうか。
・体が引き締まる
・体力がつく
・ストレスが抜ける
・睡眠の質が上がる
・自己肯定感が上がる
つまり、使ったお金が“自分に積み上がっていく”のです。
ストレス発散の“質”を変える
多くの人がストレス発散として選ぶのが「飲み」です。ですが、正直に言うとどうでしょう。
その場では楽しくても、次の日は体が重かったり、後悔したりすることもあるはずです。
一方で、運動、特にボクシングのような全身運動は違います。
終わった後に残るのは、
・スッキリ感
・達成感
・前向きな気持ち
同じ「ストレス発散」でも、結果はまったく違います。
大人こそ運動しないと差がつく
30代以降は特に顕著です。何もしなければ、
・体重は増える
・疲れやすくなる
・メンタルも落ちやすくなる
これは自然な流れです。逆に言えば、
週に2回運動するだけで、この流れを止めることができます。
そしてこの差は、半年後、1年後に大きく開きます。
お金の“使い方”を変えるだけで人生は変わる
節約を頑張る必要はありません。
大切なのは、「どこに使うか」を変えることです。
・消えていくお金なのか
・自分に残るお金なのか
この選択の積み重ねが、未来の自分を作ります。
ゴーパンダジムでは、初心者の方でも安心して始められる環境を整えています。
運動未経験でもOK
ストレス発散しながら体づくり
一人でも通いやすい雰囲気
仲間ができるコミュニティ
「運動しなきゃ」と思いながら何も変わらなかった人ほど、一度体験してみてほしいです。
物価高の今だからこそ、「何を削るか」ではなく「何に使うか」が重要です。
飲み代をやめろとは言いません。ただ、その一部を“自分への投資”に変えてみてください。
それだけで、体も、気持ちも、人生も変わり始めます。
最後に
もし少しでも気になったら、
まずは一度体を動かしてみてください。
考えるより、やってみた方が早いです。
あなたのその一歩が、
これからの習慣を変えるきっかけになります。
【保存版】持っておきたいボクシング用品
※ボクシンググローブ・ボクシングシューズについては別ページで詳しく紹介しています！
今回は普段のジムワークで使うマイグローブ・マイシューズ以外で、ボクシングを続けていると必要になってくるグッズを紹介します。
結局は自分の私物を、綺麗に丁寧に扱えばケガも少なくなるので、ある程度のレベルに達すれば荷物が多くなってきてしまうのは、どのスポーツも致し方ないことです。。。
「自分の成長度」と捉えてガンガン愛着あるグッズを増やしていきましょう！
『マウスピース』
スパーリング・マスボクシングなど実践練習をする際は欠かせないです。必ず着用してください。着けないとすぐ口の中が切れて血だらけになります。歯医者でオーダーメイド作成するのが一番良いですが値段も高くなる、対応していない歯科医もあり当たり外れもあるかも。。
事前に問い合わせてから作成してもらうか、とりあえず自分で作れるタイプのものでも良いです。
失敗するのでまとめて買っておくと便利です。
https://amzn.to/4bxhdMo
『ヘッドギア・ヘッドガード』
こちらも実践練習に欠かせない道具です。最初はジムに置いてあるものを使ってもいいですが、
多分すぐ気づくと思います。あの臭いにwww
ヘッドギアにはタイプが何種類かありますが、オーソドックスなのが一番良いです。
人によっては、オープンタイプの方が視界の邪魔にならなかったり、フルフェイスタイプでしっかり顔をガードしたい。など好みがあると思いますが、正直好みです。あまり差はないと思います。
※筆者はこちらがおすすめです。本革使用で耐久性もバッチシ！
https://amzn.to/4bvx4ei
※これも良かったです！フィット感ありでずれないです。
『スパーリング用グローブ』
スパーリングなどの実践練習は、普段のバック打ちやミット打ちと違って、思わぬタイミングで当たったりしてケガをしやすい練習です。しっかりした道具で練習に取り組みたいところです。
14oz～16ozで用意しておけば文句言われないと思います。
PRIZE RING
https://amzn.to/3Ptw0iy
Winning
ウイニングは受注生産になりますので納期まで時間がかかります。
会員様はジム経由ですと少し早く届くかも（？）
『ファールカップ・カッププロテクター』
男性なら絶対大事なものです。何でもいいので必ずつけるように。グローブ・ヘッドギアに合わせて揃えるしかないっしょ。
『包帯・テーピングテープ』
プロボクサーが使用するバンテージはこういう包帯が主です。ケガが絶えないので予防も含めテーピングもよくします。
川村産業リバタイ５裂
https://amzn.to/4rRRCCs
『ジムバッグ・ダッフルバック』
はいだいぶ荷物が多くなってしまいましたね。
あとはかっこいいバックに入れてジムへ行こう！
いつもゴーパンダジムをご利用いただきありがとうございます。
皆様の沢山のご支援がありオープン７周年を迎えました！！
ラッキーな年になって欲しい想いも込めて、
ラッキー７キャンペーンを本日より開始いたします！
先着77名限定
入会金＋初月会費7,777円
※7カ月在籍条件
今なら初期費用は7777円＋1ヵ月分会費で始められます。
ジム選びで迷っている方は、一度体験にしてからでも大丈夫です。
１０周年を目標に、更なる発展と健康維持を目指して一緒に頑張ります！
明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。
新年早々でございますが２０２６年より営業スタイルを一部変更させて頂きます。
①２０２６年２月より
＜高円寺店・笹塚店どちらでも両店通えます＞
（これまではオプションでしたが２月より無料でご利用頂けます。）
②２０２６年１月より
笹塚店のトレーナータイム変更
先月より試運転させて頂きました、平日AMを「フリートレーニング」とさせて頂きます。
一旦の変更になりますので将来的には復活する予定ではいます。
その間しばしご辛抱頂ければ幸いです。
笹塚店営業時間
（笹塚店会員様は１月より高円寺店へも通えます）
ドアにつきましては普段利用しているセキュリティキーで解錠できます。
以上になります。
2026年は更に交流が深まり、全体のレベルアップが出来る年になりますように！
＜高円寺店＞
12/27（土）～1/3（土）内装工事の為休館日とさせて頂きます。
2025年最終営業日12/26(金)
2026年営業開始日1/4(日)※変更あるかも
高円寺会員様はこの期間は笹塚店での利用開放致します。
少し遠いですがお時間ある方は自転車またはバスでご来館ください！
高円寺店で使用しているセキュリティキーで開錠できます。
＜笹塚店＞
12/27（土）～1/3（土）※12/29月は定休日
終日フリートレーニングとさせて頂きます。
営業時間は6:00-23:00（※最終入場22:30）
いつもゴーパンダジムをご利用いただき誠にありがとうございます。
諸事情により笹塚店につきまして営業時間の変更です。
６：００～２３：００（月曜日定休）
※最終入場を22:30とさせて頂きます。ご理解の程よろしくお願いいたします。
高円寺店につきましては変更ございません。
今後ともよろしくお願いいたします。
会員様各位
平素よりゴーパンダジムをご利用いただき誠にありがとうございます。
７月１日より営業時間拡大に伴い、玄関ドアの解錠を会員様自身で行うためのお知らせでございます。
お持ちのモバイルFelicaやNFCカード（SuicaなどのICカード）で解錠するように登録させて頂きますので、明日以降ジムに来た際にスタッフにお声掛けいただき御登録のほどよろしくお願いいたします。
＜入室の際は＞
ドア外側に設置してあるこちらのデバイスに登録したカードをかざして頂くと解錠します。※ドアが閉まるとオートロックされます。
＜お帰りの際は＞
ドア内側に設置してあるデバイスの下部を触ると解錠されます。※カードをかざす必要はありません。
※NFCカードをお持ちでない方や小学生以下の会員様には別途ご対応させて頂きますのでスタッフまでお問合せください。
初期登録でお手数お掛け致しますが何卒よろしくお願いいたします。
ゴーパンダジムでのトレーニング実例
今回は、ジムでのトレーニング内容について
知ってもらいため流れに沿って説明いたします。
00:00 ジム到着
ドアを開けたら元気な声で「こんにちわ」
とトレーナーが挨拶します。
更衣室で着替えます。
体重計の習慣化を目的に運動前・運動後で計量してもらっています（希望制）
当ジムでは「３分１ラウンド、１分インターバル」の
タイマーが常に鳴っています。
00:05 準備体操 ２ラウンド程度
まずはバンテージを巻き準備をします。
その後準備体操をしながら徐々に
気分を上げていきます。
怪我だけはないように気になる
ところがあれば入念にしてください。
パフォーマンス低下などと言われますが、まずは怪我予防です。
00:15 縄跳び（ウォーミングアップ）２ラウンド程度
縄跳びをトレーニングに取り入れている
他のスポーツはなかなか見かけませんが、
足腰強化、スタミナ強化、
リズム感を養う大切な基礎トレーニングです。
最初はしんどいですが、
慣れてくれば難易度も上げていきます。
00:22 シャドーボクシング ２～４ラウンド程度
鏡の前ではフォームを確認し、
リングの上では相手を想像しながら行います。
シャドーをしっかるやることが上達への近道です。
00:35 サンドバック打ち ２～４ラウンド程度
グローブをはめて、
サンドバックにパンチを打ち込んでいきます。
最初はうまく打つのも難しいかもしれませんが、
ストレス発散にもなるので
ドンドン打ち込んでください。
00:50 ミット打ち ２～３ラウンド程度
https://youtu.be/BELV4Alo7s4
トレーナーが持つミットに打ち込みます。
色々なパンチやコンビネーション、
身体の動かし方など丁寧に教えていきます。
進捗は人それぞれなので様子を見ながら強度を変化させてます。
01:00 筋力トレーニング
自身の気になるところや強化したい部位を中心に、
筋力トレーニングも行っています（余力があれば）
少しずつでいいので出来るようになると良いですね。
01:10 クールダウン
縄跳び・シャドーボクシング・ストレッチなどで、
身体を少しずつ落ち着かせながら
トレーニング終了に向かっていきしょう。
01:30 帰りの支度
シャワー、パウダールームも完備しておりますので、
ゆっくり帰りの支度ができます。
次のレッスンもないので、
混み合うこともそれほどありません。
今日もお疲れさまでした！
こんな感じでトレーニングされています。
ご興味が少しでもあれば、
ぜひ一度いらしてみてください！
ただいま入会キャンペーンも行っております！
https://gopanda.jp/archives/1150
それでは
ご来店お待ちしております。
＜８月の営業予定＞臨時休業日の予定はありません
8/12（火) 終日フリートレーニング
8/13（水) 終日フリートレーニング
8/14（木) 終日フリートレーニング
8/15（金) 終日フリートレーニング
8/23（土) 午後の部フリートレーニング
8/24（日) 午後の部フリートレーニング
8/12(火)-8/15(金)をスタッフの夏季休業とさせて頂きます。
※6:00-24:00で終日フリートレーニングとさせて頂きます。
暇なスタッフがトレーニングに来るかも？一緒にトレーニングしましょう。
8/23(土)・8/24（日）は毎年恒例の「高円寺阿波踊り」に参加致しますので、
午後の部からフリートレーニングとさせて頂きます。ぜひ阿波踊りに未経験の方は一緒に楽しみましょう！
